“对话心灵，温暖同行” 峨眉三小为学生身心健康发展注入能量

为(wèi)积极响应全国心理健康教育宣传月号召，营造积极向上(jījíxiàngshàng)的校园心理氛围，峨眉山市第三小学校开展了以“对话心灵，温暖同行”为主题的心理健康教育系列活动。活动通过多元形式，联动师生(shīshēng)与家长，聚焦情绪管理、亲子(qīnzǐ)沟通(gōutōng)与焦虑缓解，为学生的身心健康发展注入能量。

首先拉开活动序幕的(de)是(shì)五年级的班主任。和蔼可亲的班主任们以班级(bānjí)为单位，为孩子们带来了一堂生动的心理健康班会课。课堂上，学生通过情景剧演绎了“被(bèi)误解(wùjiě)的瞬间”“考试后的倾诉”等亲子(qīnzǐ)沟通案例，老师们结合心理学中的“非暴力沟通”四要素（观察、感受、需求(xūqiú)、请求），引导学生和家长换位思考，学习用平和的语言表达情绪与期待。课后，同学们纷纷表示，认识了沟通方式，也从中找到了与家长沟通的技巧。

“同学们，当你感到(dào)难过时，试着像(xiàng)拥抱朋友一样拥抱自己。”学校心理辅导团队策划的(de)广播专题节目《心理微课堂》正式开播。慧慧老师以“与负面情绪对话，为身心赋能”为主线，通过故事分享(fēnxiǎng)、冥想练习“4-2-6呼吸法(fǎ)”和“情绪管理小技巧”“觉察—接纳—行动”三步法，帮助学生认识焦虑、愤怒等情绪的积极意义。情绪就像海浪，会升起(shēngqǐ)，也(yě)会退去。你不用“消灭”它，只要学会“冲浪”。孩子们也充分认识到，负面情绪不是(búshì)需要消灭的“缺陷”，而是心灵的“保护机制”。

峨眉三小特邀峨眉山市心理康复医院党总支书记、心理副校长涂斌为家长(jiāzhǎng)(jiāzhǎng)开展专题讲座《松开焦虑，共情(gòngqíng)陪伴》。在这场共情陪伴之旅中，涂斌结合案例，剖析了当代家长常见的“学业焦虑”“比较焦虑”成因，并提出“共情回应(huíyìng)三步法”：内容回应、情感回应、行动回应。他强调：“真正的陪伴是(shì)让(ràng)孩子感受到‘无论成绩如何，你都是我最爱的孩子’。”活动结束后，班主任们还及时与(yǔ)家长们进行交流，助力家长将理论转化为实践。

清晨的(de)阳光洒满校园，伴随着(zhe)庄严的国歌声，五星红旗冉冉升起。由学校(xuéxiào)副校长孙珮主讲，为全体师生(quántǐshīshēng)带来一堂关于心灵成长的生命教育课。她指出，成长路上难免遭遇学业(xuéyè)压力、人际困惑或(huò)自我怀疑，但真正的精彩人生“不在于永不跌倒，而在于跌倒后如何带着勇气重新出发”。积极心态是快乐的魔法棒，心理韧性更是逆境中的铠甲。最后，孙珮向大家发出了倡议。

“本次宣传月活动通过课堂、广播(guǎngbō)、讲座、国旗下宣讲等形式，搭建了家校协同的(de)心理健康教育桥梁。”峨眉三小校长杨丽表示，心理健康不是一朝一夕的课题，学校将(jiāng)持续创新(chuàngxīn)形式，让“心灵(xīnlíng)加油站”融入日常教育教学，为学生的终身幸福奠基。（文/图：峨眉山市第三小学校）